Formation Booster sa mémoireLes techniques pour être plus performant

Objectifs

Retenir facilement le nom de ses interlocuteurs, restituer sans hésiter certains chiffres clés, mémoriser rapidement une intervention... autant d'exemples qui représentent de vrais atouts dans la vie professionnelle.

Cette formation efficacité personnelle riche en exercices pratiques fournit les techniques qui permettent de mieux utiliser sa mémoire et de la rendre rapidement plus performante.

Programme

1. Comment fonctionne la mémoire

La plupart du temps, nous comptons sur notre mémoire, sans trop nous poser de questions. Or, mieux comprendre comment fonctionne la mémoire est déjà un premier pas vers plus d'efficacité.

• Bref rappel physiologique : où se situe la mémoire ?
  
• Comment se structure la mémorisation
  
• Les différentes sortes de mémoire et leur interaction
  
• Quel est votre profil ?
  

2. Les conditions optimales pour "recevoir" l'information

Il ne suffit pas de le soumettre à des informations pour qu'il les mémorise. Il y a une façon de percevoir notre environnement qui favorise la mémorisation. Cette partie vous entraîne à mieux tirer profit de vos aptitudes naturelles.

• Attention et motivation : quel est leur rôle ?
  
• La clé d'une bonne mémoire : une perception active
  
• En quoi l'hygiène de vie influe-t-elle sur la mémorisation ?
  

3. Les techniques pour bien mémoriser

Nous ne mémorisons pas tous de la même manière. C'est notre façon d'"encoder" nos perceptions qui fait la différence. Cette partie vous propose quelques techniques simples pour développer vos points forts et atténuer vos points faibles.

• Retenir, c'est agir
  
• Retenir, c'est aussi reformuler
  
• Une prise de notes efficace
  
• Les procédés mnémotechniques
  
• Les habitudes à perdre et celles à acquérir
  

Exercices pratiques.

4. Les clés pour restituer l'information

Une information qui n'est pas réactivée disparaît de notre mémoire... heureusement. Cette partie vous expliquera concrètement comment conserver plus longtemps l'information.

• L'oubli, un mal nécessaire
  
• Quand et comment réactiver vos souvenirs ?
  
• Les 4 phases de la réactivation
  

Exercices pratiques.

Formateur

Cette formation est animée par Laurence Einfalt, formatrice en efficacité professionnelle.

Elle a une expérience solide de manager international dans le secteur high-tech, couplée à un double cursus de psychologue et de communicatrice. Elle est l'auteur de "S'organiser tout simplement" aux éditions Eyrolles.